{"id":64079,"date":"2020-09-11T18:15:08","date_gmt":"2020-09-12T00:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mesonaz.org\/?p=64079"},"modified":"2020-09-11T19:44:34","modified_gmt":"2020-09-12T01:44:34","slug":"comment-maintenir-une-bonne-sante-mentale-pendant-une-pandemie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mesonaz.org\/fr\/comment-maintenir-une-bonne-sante-mentale-pendant-une-pandemie\/","title":{"rendered":"Comment maintenir une bonne sant\u00e9 mentale pendant une pand\u00e9mie"},"content":{"rendered":"

\u00abCar l’Esprit que Dieu nous a donn\u00e9 ne nous rend pas timides, mais nous donne la puissance, l’amour et l’autodiscipline.\u00bb 2 Timoth\u00e9e 1: 7.<\/em><\/p>\n

Un des effets de la pand\u00e9mie est une augmentation des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Le nombre de personnes aux prises avec la d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9, la douleur et la maladie d’origine psychologique a augment\u00e9. De plus en plus de personnes souffrent \u00e9galement de peur, ce qui affecte leur stabilit\u00e9 mentale.<\/p>\n

Il y a une peur constante de l’infection, et certaines personnes ne se sentent en s\u00e9curit\u00e9 qu’\u00e0 la maison. Lorsqu’ils essaient d’aller ailleurs, que ce soit pour le travail ou les courses, ils se sentent submerg\u00e9s par la peur. L’anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre ressentie comme une douleur physique ou une g\u00eane psychologique, qui peut s’av\u00e9rer d\u00e9bilitante pendant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n

Nos maisons ont connu un stress accru, des familles enti\u00e8res \u00e9tant confin\u00e9es ensemble. Les conflits, anciens et nouveaux, se sont multipli\u00e9s, allant m\u00eame jusqu’\u00e0 l’agression. Dans les maisons o\u00f9 vivent seulement une ou deux personnes, les sentiments de solitude ont augment\u00e9, ce qui peut inclure un sentiment d’abandon ou de tristesse. Le besoin d’\u00eatre visit\u00e9, que ce soit par des enfants, des membres de la famille ou des amis, plut\u00f4t que d’aller rendre visite contribue \u00e9galement \u00e0 ces sentiments.<\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, le confinement, l’ins\u00e9curit\u00e9 et l’incertitude accrue font que les gens se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Au fil des jours, les familles commencent \u00e0 s’\u00e9puiser, ce qui contribue m\u00eame \u00e0 n\u00e9gliger les recommandations sanitaires.<\/p>\n

D’autres se rebellent contre l’enfermement, rejetant les normes de sant\u00e9, ce qui augmente finalement le nombre d’infections.<\/p>\n

Voici quelques suggestions de moyens de maintenir une sant\u00e9 mentale stable. De cette fa\u00e7on, lorsque la pand\u00e9mie prendra fin, nous serons encore meilleurs qu\u2019avant.<\/p>\n

    \n
  1. Gardez une vision pleine d’espoir. N’oubliez pas et gardez \u00e0 l’esprit que tout cela passera et qu’il est possible de terminer cette fois encore mieux qu’avant.<\/li>\n
  2. Organisez votre journ\u00e9e. Faites des plans pour toute la journ\u00e9e. \u00c9crivez ce que vous ferez le matin, l’apr\u00e8s-midi et le soir, sans perdre la vision de l’avenir.<\/li>\n
  3. Faites des routines quotidiennes et suivez-les. Cela peut inclure 30 minutes d’exercice et une heure de conversation avec vos enfants, votre conjoint ou les membres de votre famille. C’est un bon moment pour \u00eatre ensemble et parler de ce que nous ressentons. \u00c9couter vos enfants les aidera \u00e0 endurer la pand\u00e9mie. Le maintien de la routine les aidera \u00e0 ressentir un certain contr\u00f4le, ce qui les aidera \u00e0 se sentir plus en s\u00e9curit\u00e9 et plus d\u00e9tendus.<\/li>\n
  4. Faites quelque chose d’amusant! Prenez le temps de vous amuser et de rire ensemble.<\/li>\n
  5. Prenez le temps de prier, de lire la Bible et de parler des promesses de Dieu. Ces habitudes aideront votre famille \u00e0 grandir dans la foi et l’espoir.<\/li>\n
  6. Ayez une vie sociale. Communiquez via des appels t\u00e9l\u00e9phoniques ou d’autres m\u00e9thodes, m\u00eame si vous ne pouvez pas visiter en personne.<\/li>\n
  7. Aider d’autres personnes. Offrez un cadeau pour faire savoir \u00e0 quelqu’un que vous vous souciez. Gardez \u00e0 l’esprit que le co\u00fbt du cadeau n’est pas important, mais plut\u00f4t la pens\u00e9e qui le sous-tend. Vous pouvez \u00e9galement envoyer un message, un article utile ou quelque chose d’autre indiquant que vous pensez \u00e0 eux.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ces pratiques nous aideront \u00e0 maintenir une bonne sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

    Le slogan actuel est: moins de peur, plus de soins, plus de d\u00e9monstration d’affection et plus de coop\u00e9ration. De cette fa\u00e7on, nous finirons mieux que ce que nous avons commenc\u00e9.<\/p>\n

    Que Dieu vous aide \u00e0 mettre en pratique ce que vous avez appris.<\/p>\n

    \u00c9quipe d’intervention COVID-19, r\u00e9gion de la M\u00e9so-Am\u00e9rique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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